这些营养高热量低的食物最适合减肥期间吃，一日三餐不用发愁了

现在人们的生活水平有了很大的提高，而对身材也是越来越重视了。夏天已经来临了，很多人为了可以穿上自己喜欢的衣服，也加入了减肥的队伍。但是对于很多减肥的人来说，控制饮食是减肥成功的第一步。但是控制饮食并不是一件容易的事情，因为现在美食的诱惑实在是太多了。而也有很多人也是易胖的体质，也就是我们所说的喝白开水都会长胖的。

因此很多人为了减肥就采取了节食的措施，其实这是特别不好的一种方法。节食会让我们人体无法得到充足的营养物质，最后可能就会出现营养不良的情况，严重的还很有可能会晕倒。而且节食也是特别容易反弹的，即使你在节食的过程中瘦了，但是你一旦停止节食的话就很容易胖回来。

因此很多人对于减肥就特别的烦恼。那么有上面方法是不用节食但是也可以减肥的呢？小哥通过身边减肥成功的经验告诉大家，可以吃下面这些食物。减肥期间大家可以当成主食吃，不仅有营养而且热量也是特别的低，减肥朋友们一日三餐不用发愁了。下面让我们一起来看看这些食物吧。

1. 薏米

最近的红豆薏米茶在网上卖的也是特别火爆，如此也可以看出薏米具有很好的减肥作用了。而且薏米是很多人养生的首选，它也被广泛的用于药材中。薏米对于我们人体是具有很大帮助的，经常食用薏米的话可以达到养胃的效果，而且含有的热量也是特别的少。所以我们在食用完薏米后会感觉特别的饱，这对减肥就具有很大的帮助。

2. 豌豆

豌豆是夏季上市的一种蔬菜，而且价格也是比较便宜的。豌豆中含有的热量特别低，但是含有的其他营养物质还是比较高的。经常食用豌豆，可以有效的促进肠道的蠕动，而且还可以增加脂肪燃烧的速度。所以我们在日常生活中可以多食用豌豆，不仅可以提高人体的免疫力，还可以达到减肥的效果，真的是一举两得。如果大家想减肥的话可以经常食用。

3. 玉米

大家对于玉米已经不再陌生了，而且玉米也是我们在日常生活中经常购买的一种食物。玉米的口感特别好，而含有的脂肪也是特别少的。而且玉米的饱腹感还是比较强的，因此减肥期间可以把玉米当成主食。而且玉米还有吸油的作用，对减肥人群来说特别有帮助。如果大家在减肥的话，可以适当的食用玉米。